오스틴에있는 텍사스 대학교의 생물 의학 엔지니어들은 사람들이 더 나은 Shuteye를 얻을 수있는 방법을 찾았을 것입니다. 체계적인 검토 프로토콜 (관련 데이터를 검색하고 분석하는 데 사용되는 방법)을 통해 연구원들은 수성 수동 체열을 연결하는 수천 개의 연구를 분석하거나 따뜻한 물로 목욕 및 샤워를하는 수면 품질이 향상되었습니다. Cockrell School of Engineering의 연구원들은 약 104-109 도의 물에서 취침 1-2 시간 전에 화씨가 카지노 게임 종류 크게 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
“우리가 알려진 모든 연구를 살펴 보았을 때, 접근법과 결과 측면에서 상당한 불균형을 발견했습니다. 생의학 공학과 후보자 및 논문의 주요 저자. "실제로 카지노 게임 종류이 개선 될 수 있는지 정확한 결정을 내릴 수있는 유일한 방법은 과거의 모든 데이터를 결합하여 새로운 렌즈를 통해 보는 것이 었습니다."
그들의 방법을 설명하는 논문은 최근 저널에 출판되었습니다카지노 게임 종류 의학 리뷰.
휴스턴의 UT Health Science Center 및 남부 캘리포니아 대학과 협력하여 UT 연구원들은 5,322 개의 연구를 검토했습니다. 그들은 수면 관련 조건에 대한 수성 수동 체열의 영향을 탐색하기 위해 사전 정의 된 포함 및 배제 기준을 충족하는 간행물에서 관련 정보를 추출했습니다. 수면 발병 대기 시간-전체 깨우기에서 수면으로의 전환을 달성하는 데 걸리는 시간; 총 수면 시간; 수면 효율성 - 카지노 게임 종류위한 침대에서 소비 된 총 시간에 비해 잠 들어있는 시간; 그리고 주관적인 수면 품질.
메타 분석 도구를 사용하여 관련 연구 간의 일관성을 평가하고 화씨 104도에서 109도 사이의 최적 온도가 전반적인 카지노 게임 종류 품질을 향상 시켰음을 보여주었습니다. 취침 시간 1-2 시간 전에 예약되면 평균 10 분 동안 잠들는 속도를 서두르 수도 있습니다.
수성 체열과 카지노 게임 종류 개선 사이의 연관성을 지원하기위한 많은 과학이 이미 잘 확립되어 있습니다. 예를 들어, 카지노 게임 종류과 우리 몸의 핵심 온도는 뇌의 시상 하부 내에 위치한 일주기 시계에 의해 조절되는 것으로 이해되어 카지노 게임 종류과 깨우기를 포함한 많은 생물학적 과정의 24 시간 패턴을 유발합니다..
수면/웨이크 사이클의 조절에 관여하는 체온은 일주기주기를 나타냅니다. 평균적인 사람의 일주기주기는 평소 수면 시간 전 약 0.5 ~ 1F의 코어 체온 감소로 특징 지어져 야간 수면의 중간과 이후의 스팬 사이에서 가장 낮은 수준으로 떨어집니다. 그런 다음 일종의 생물학적 알람 시계 웨이크 업 신호로 작용하여 상승하기 시작합니다. 온도주기는 수면주기를 이끌고 빠른 수면 발병 및 고효율 카지노 게임 종류 달성하는 데 필수적인 요소입니다.
연구원들은 수면 품질을 향상시키기 위해 코어 체온의 냉각을위한 최적의 목욕시기가 잠자리에 들기 약 90 분이라는 것을 발견했습니다. 따뜻한 목욕과 샤워는 신체의 온도 조절 시스템을 자극하여 신체의 내부 코어에서 손과 발의 말초 부위로 혈액의 순환이 현저하게 증가하여 체온을 효율적으로 제거하고 체온이 감소합니다. 따라서 취침 시간 1-2 시간 전의 올바른 생물학적 시간에 목욕을하는 경우 자연주기 과정을 돕고 빨리 잠들뿐만 아니라 더 나은 카지노 게임 종류 경험할 가능성이 높아집니다..
카지노 게임 종류팀은 이제 UT 면적 선택적 열 자극 기술을 사용하여 상업적으로 실행 가능한 침대 시스템을 설계하기 위해 UT의 기술 상용화 사무소와 협력하고 있습니다. 이를 통해 온도 조절 함수는 밤새 개인의 최적의 온도를 유지하도록 조정할 수있는 주문형 및 이중 온도 영역 온도 제어를 할 수 있습니다..
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